近日，遼寧省有關(guān)部門發(fā)布《春季開(kāi)學(xué)疫情防控措施40條》，其中要求學(xué)生“六做到”，引發(fā)孩子和家長(zhǎng)的廣泛關(guān)注。

學(xué)生“六做到”：

1.學(xué)生做到疫情期間減少外出、不走親訪友，不去人員密集場(chǎng)所。在?？茖W(xué)佩戴口罩，保持良好生活習(xí)慣，勤洗手，不隨地吐痰。

2.學(xué)生做到在校期間積極配合疫情排查，主動(dòng)報(bào)告信息，校內(nèi)住宿學(xué)生不得擅自離校。校外住宿學(xué)生要主動(dòng)報(bào)告體溫及個(gè)人健康狀況。

3.學(xué)生做到分時(shí)錯(cuò)峰用餐、洗浴。進(jìn)入食堂前做好體溫檢測(cè)，排隊(duì)、就坐保持安全距離，固定座位，不面對(duì)面就餐。在校有序錯(cuò)時(shí)洗浴。

4.學(xué)生做到實(shí)習(xí)期間如實(shí)報(bào)告行程和健康狀況，做好個(gè)人防護(hù)，不得擅自離開(kāi)校外實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)地點(diǎn)。

5.學(xué)生做到堅(jiān)持體育鍛煉，注意用眼衛(wèi)生，保證充足睡眠時(shí)間，提高身體免疫力。

6.學(xué)生做到不信謠不傳謠不造謠。主動(dòng)通過(guò)主流媒體了解疫情防控動(dòng)態(tài)和防控知識(shí)，積極應(yīng)對(duì)。

在學(xué)生“六做到”里，“注意用眼衛(wèi)生”對(duì)于宅家上網(wǎng)課的孩子們是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。

家長(zhǎng)們也普遍擔(dān)心：長(zhǎng)時(shí)間觀看電腦、電視等電子屏幕，孩子的用眼負(fù)擔(dān)加重，眼睛近視了或者近視度數(shù)加深怎么辦？

線上學(xué)習(xí)，保護(hù)孩子視力有妙招：

1舒適的用眼環(huán)境

屏幕亮度與周邊環(huán)境光線對(duì)比差別越大，眼睛就特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響視力甚至損害眼睛。因此，要注意調(diào)整房間的光線，以減輕對(duì)眼睛的負(fù)擔(dān)。

2正確的用眼方式

電視屏幕比手機(jī)、平板電腦的屏幕要大，造成眼疲勞的幾率相對(duì)少一些，但仍然要注意看電視的時(shí)長(zhǎng)和距離，長(zhǎng)時(shí)間看電視，尤其是距離電視近，對(duì)孩子眼睛是有損害的。建議小孩看電視距離最少3米遠(yuǎn)，充分利用課間休息時(shí)間，透過(guò)窗戶遠(yuǎn)眺，休息5-10分鐘。

3堅(jiān)持眼部放松

雖然目前仍然不建議外出，但也要盡量多“戶外”活動(dòng)。怎么理解？盡量把書桌放在窗戶邊，讓孩子在自然光線下看書寫字；近距離用眼后，注意遠(yuǎn)眺。在防護(hù)安全的前提下，把窗戶打開(kāi)，或到陽(yáng)臺(tái)上，讓孩子眼睛直接接觸自然光線。

4科學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，少（不）吃甜食、油炸食品和碳酸飲料。雖說(shuō)吃什么也不能讓近視度數(shù)下降，但食用富含蛋白質(zhì)和維生素A的食物有利于及時(shí)補(bǔ)充眼睛所需營(yíng)養(yǎng)，減輕視疲勞。

5科學(xué)手段防控近視

佩戴防藍(lán)光眼鏡

過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、電視、ipad、智能手機(jī)容易造成視疲勞、眼干澀、視力下降，而藍(lán)光則被認(rèn)為是造成這些問(wèn)題出現(xiàn)的重要原因之一。

市面上所有的防有害藍(lán)光眼鏡質(zhì)量參差不齊，品質(zhì)得不到保障。眼科專家提示，選擇防藍(lán)光鏡片一定要到專業(yè)的眼科醫(yī)院驗(yàn)配。